Yeni başlayanlar için en iyi kadın yoga tozlukları nelerdir?

Kadın yoga tozluklarıherhangi bir yoga uygulayıcının gardırobunda bir elyaftır. Sadece rahat değiller, aynı zamanda yoga seansları sırasında tam bir hareket aralığına izin veriyorlar. Yoga tozlukları, yüksek belden capri'ye, tam uzunluğa ve çeşitli bel bandı seçeneklerine kadar birçok farklı tarzda gelir. Mevcut birçok seçenekle, yeni başlayanların hangi tozlukların onlar için en iyi olduğunu anlaması zor olabilir.

Yeni başlayan yoga tozlukları hangi malzemeden yapılmalıdır?

Yeni başlayan yoga tozlukları, naylon veya polyester gibi hafif, nem emici bir malzemeden yapılmalıdır. Bu malzemeler yoga pratiğiniz sırasında sizi serin ve kuru tutacaktır. Terli bir yoga seansı sırasında nemi tutma ve ağır ve rahatsız olma eğiliminde oldukları için pamuk tozlukları önerilmez.

Yeni başlayanlar yüksek belli veya orta katlı tozluk seçmeli mi?

Bu kişisel bir tercihtir. Yüksek belli tozluklar, yoga pozları sırasında midsection için daha fazla destek sağlayabilir. Bununla birlikte, orta katlı tozluklar, sıkıştırılmış bir midsection hissini sevmeyenler için daha rahat olabilir. Her iki stili denemek ve hangisinin sizin için en iyi hissettiğini görmek önerilir.

Yeni başlayan yoga tozlukları için ortalama fiyat aralığı nedir?

Yeni başlayan yoga tozlukları için ortalama fiyat aralığı yaklaşık 50 $ 'dır. Ancak, yeni başlayanlar için birçok uygun fiyatlı seçenek vardır. Rahat oldukları ve yeterli destek sağladıkları sürece yoga tozluklarına çok para harcamak gerekli değildir.

Hangi markalar en iyi yeni başlayan yoga tozluklarını sunar?

Yeni başlayan yoga tozlukları sunan bazı popüler markalar arasında Lululemon, Athleta ve Beyond Yoga bulunmaktadır. Ancak, Core 10 ve Yogalicious gibi markalardan birçok uygun fiyatlı seçenek vardır.

Çözüm

Kadın yoga tozlukları herhangi bir yoga uygulamasının önemli bir parçasıdır ve doğru çifti seçmek bir seans sırasında konfor seviyenizde önemli bir fark yaratabilir. Yeni başlayan yoga tozluklarını seçerken, konfor ve esnekliğe öncelik vermek önemlidir. Pek çok seçenek mevcutken, pahalı bir tozluk çifti üzerinde bankayı kırmaya gerek yoktur.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., yüksek kaliteli yoga tozluklarının önde gelen üreticisidir. Tozluklarımız hafif, nem uyanık malzemelerle yapılır ve yoga uygulamanız sırasında maksimum konfor ve destek sağlamak üzere tasarlanmıştır. Web sitemize göz atın.https://www.chendong-sports.comYoga tozluklarının tamamını görmek için. Herhangi bir soru veya soru için lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.Chendong01@nhxd168.com.

Bilimsel araştırma

Park, S., Kim, S., Han, D. ve Lee, Y. (2017). Obez postmenopozal kadınlarda yoga egzersizinin serum adiponektin ve metabolik sendrom faktörleri üzerindeki etkileri. Menopoz, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B.L., Donahue, M.L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B.C. ve Scott-Sheldon, L.A. J. (2016). Tip 2 diyabetli yetişkinler arasında yoganın etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Önleyici Tıp, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C.L. ve Boersma, D. (2015). Kas -iskelet sistemi problemleri olan kadınlarda yoganın denge ve yürüyüş özellikleri üzerindeki etkileri: bir pilot çalışma. Gerontoloji ve Geriatri Arşivleri, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G. ve Lauche, R. (2016). Bel ağrısı için yoganın sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Klinik Ağrı Dergisi, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S.B. (2016). Terapötik bir müdahale olarak yoga: 1967'den 2013'e kadar yayınlanmış araştırma çalışmalarının bibliyometrik analizi. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J. ve Muñoz-Ortiz, L. (2015). Kendi kendine bildirilen oturma süresi ve fiziksel aktivite: Ofis çalışanlarında zihinsel refah ve üretkenlik ile etkileşimli ilişkiler. BMC Halk Sağlığı, 15 (1), 72.

Cheema, B.S., C.W. Marshall ve M. Chang. "Evsizlik yaşayan bireyler arasında zihinsel sağlığı ve stres başa çıkmayı iyileştirmek için yoganın etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma." Davranışsal Tıp Dergisi (2019): 1-14.

Kessler, R.C., Chiu, W.T., Demler, O. ve Walters, E.E. (2005). Ulusal komorbidite anket replikasyonunda 12 aylık DSM-IV bozukluklarının prevalansı, şiddeti ve komorbiditesi. Genel Psikiyatri Arşivleri, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J. ve Mostofsky, D. (2011). Taijiquan kursları aracılığıyla üniversite öğrencilerinde farkındalık, refah ve uyku kalitesindeki değişiklikler: bir kohort kontrol çalışması. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M. ve Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga doğum öncesi depresyonu, anksiyeteyi ve uyku bozukluklarını azaltır. Klinik uygulamada tamamlayıcı tedaviler, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Yoga egzersizi sırasında serum kortizolündeki azalma, alfa dalga aktivasyonu ile ilişkilidir. Algısal ve motor becerileri, 90 (3_suppl), 1027-1032.