Bel desteğiyle uyuyabilir miyim?

Bel desteği belimizi korumak içindir, beli zorlamanın kolay olduğu ve bazı mesleklerde bel kaslarının zorlanması ve diğer bel problemlerinin kolay ortaya çıktığı durumlarda ağır nesneleri kaldırmak gibi bazı günlük aktivitelerde belimizi korumaya özellikle dikkat etmeliyiz. , bu kez bel rahatsızlığını gidermemize yardımcı olmak için bel desteğini kullanabilirsiniz, daha sonra uyurken bel desteği takılabilir mi?

Uyurken bel desteği takabilir misin?

Yatakta yatarken bel koruması takmanıza gerek yoktur çünkü düz yatarken veya omurlara uzunlamasına baskı yapılmadığında bel etkilenmez. Ancak otururken veya kalkarken bel omurgasını korumak ve bel hareketini sınırlamak için takmanız gerekir. Genellikle belinizi orta derecede gevşetmek, dinlenmeye ve rahatlamaya dikkat etmek en iyisidir, çok yorulmayın, sert bir yatakta uyumayı deneyebilirsiniz, yavaş yavaş iyileşmeniz gerekir.

Bel korumalı bel kas gerginliği iyi uyku

Bel kaslarında gerginlik ve bel fıtığı sorunu yaşayan kişiler gece boyunca bel koruma cihazları takarak bu belirtilerin hafifletilmesini ve belirli ölçüde tedavi edilmesini sağlayabilirler.

Psoas kası gerginliği ve bel fıtığı olan kişilerin bel omurgası destekli sert bir yatakta uyuması, uygun masaj yapması ve dinlenmeye dikkat etmesi en doğrusudur. Yumuşak yataklar iyileşmeye yardımcı değildir.

Sağlığı iyi olan kişiler de bel koruması takabilir ancak bu gerekli değildir. Bel koruyucularının uzun süre takılması vücudun kronik dehidrasyonuna neden olabilir ve bu da sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.

Ne zaman bel koruyucusu takmalıyım?

Şoförler, ofis çalışanları, yüksek topuklu ayakkabı giyen satıcılar vb. gibi uzun süre ayakta durmaya ve ayakta durmaya ihtiyaç duyan kişiler için, çoğu zaman uzun süre oturmak veya ayakta durmak nedeniyle otururken veya ayakta dururken belinizi takmanız önerilir. , bel duruşu bilinçsizce bükülür ve zorlanma nedeniyle hastalanmanız kolaydır. Halihazırda bel ağrısı belirtileri olan hastaların yatakta yatmadıkları sürece bel desteği takmaları önerilir. Genel olarak bel kemerinin 3 ila 6 hafta kadar giyilmesi uygundur, en uzun kullanım süresi ise 3 ayı geçmemelidir.

Bunun nedeni, başlangıç ​​sırasında bel koruyucusunun koruyucu etkisinin bel kaslarını dinlendirmesi, kas spazmlarını hafifletmesi, kan dolaşımını teşvik etmesi ve hastalığın iyileşmesini hızlandırabilmesidir. Ancak koruması pasiftir ve kısa süreliğine etkilidir. Bel korsesinin uzun süre kullanılması bel kası egzersizi olanağını azaltacak ve bel kuvveti oluşumunu azaltacaktır. Psoas kasları yavaş yavaş atrofiye başlayacak ve bu da yeni hasara neden olacaktır.