Yaralanmam için doğru desteği veya desteği nasıl seçerim?

Destekler ve Destekleryaş, travma veya hastalık gibi çeşitli nedenlerle yaralanan veya zayıflayan vücut kısımlarını desteklemek veya korumak için kullanılan tıbbi cihazları ifade eder. İyileşme gerçekleşirken daha fazla yaralanmayı önlemek veya ağrıyı azaltmak için kullanılabilirler. Destekler ve destekler neopren, elastik, metal veya plastik gibi çeşitli malzemelerden yapılabilir. Belirli bir yaralanma için doğru desteği veya desteği seçmek zor olabilir. Bu makale, yaralanmanız için doğru desteği veya desteği nasıl seçeceğiniz konusunda bazı rehberlik sağlayacaktır.

Farklı destek ve destek türleri nelerdir?

Piyasada çeşitli türde destek ve destekler mevcuttur ve her tür, vücudun belirli bir kısmına veya yaralanmaya uyacak şekilde tasarlanmıştır. En yaygın türlerden bazıları şunlardır:

1. Dizlikler

Dizlikler, bir yaralanmadan sonra daha fazla hasarı önlemek veya ağrıyı azaltmak için diz eklemini desteklemek ve stabilize etmek için kullanılır. Diz bağ burkulmaları, menisküs yırtıkları veya patellofemoral ağrı sendromu gibi durumlarda kullanılabilirler.

2. Ayak bileği destekleri

Ayak bileği destekleri, ayak bileği burkulması veya zorlanması gibi bir yaralanma sonrasında ayak bileği eklemini desteklemek ve stabilize etmek için kullanılır. Ayrıca fiziksel aktivite sırasında daha fazla yaralanmayı önlemek için de kullanılabilirler.

3. Sırt destekleri

Bel ağrıları, bel fıtığı veya omurga darlığı gibi rahatsızlıkları olan bireylerde bel bölgesine destek ve stabilite sağlamak amacıyla sırt destekleri kullanılmaktadır.

4. Bilek destekleri

Bilek destekleri, karpal tünel sendromu veya el bileği burkulması gibi rahatsızlıkları olan bireylerde el bileği eklemine destek ve stabilite sağlamak amacıyla kullanılır.

5. Omuz destekleri

Omuz destekleri, rotator manşet yaralanmaları, omuz çıkıkları veya zorlanmaları gibi rahatsızlıkları olan kişiler için omuz eklemine destek ve stabilite sağlamak amacıyla kullanılır.

Yaralanmam için doğru desteği veya desteği nasıl seçerim?

Maksimum fayda elde etmek için yaralanmanız için doğru desteği veya desteği seçmek önemlidir. Bir destek veya destek seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı faktörler şunlardır:

1. Yaralanmanın veya durumun türü

Sahip olduğunuz yaralanma veya rahatsızlığın türü, sizin için en uygun destek veya destek türünü belirleyecektir. Örneğin dizinizde bir sakatlık varsa dizlik en iyi seçenek olacaktır.

2. İşlevsellik

Desteğin veya desteğin ne yapmasını istediğinizi düşünün. Destek, sıkıştırma veya stabilite sağlamasını mı istiyorsunuz? Farklı destek ve desteklerin farklı işlevleri vardır, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak olanı seçmeniz önemlidir.

3. Boyut ve uyum

Maksimum fayda sağlamak için destek veya destek size tam olarak oturmalıdır. Çok sıkı veya çok gevşek olmamalıdır. Bir destek veya destek seçerken kendinizi ölçün ve verilen beden tablosuna bakın.

4. Malzeme ve dayanıklılık

Desteği veya desteği yapmak için kullanılan malzeme türünü düşünün. Bazı malzemeler diğerlerine göre daha dayanıklıdır ve uzun süreli kullanıma uygun olabilir.

Çözüm

Sonuç olarak, yaralanmanız için doğru desteği veya korseyi seçmek, uygun iyileşme ve ağrının giderilmesi için çok önemlidir. Seçiminizi yaparken yaralanmanın veya durumun türünü, işlevselliğini, boyutunu ve uyumunu, malzemesini ve dayanıklılığını göz önünde bulundurun. Herhangi bir destek veya korseyi kullanmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. olarak, çeşitli yaralanmalara ve koşullara uyacak şekilde tasarlanmış geniş bir yelpazede yüksek kaliteli destek ve korseler sunuyoruz. adresindeki web sitemize göz atınhttps://www.chendong-sports.comdaha fazla bilgi için. Sorularınız veya siparişleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin.chendong01@nhxd168.com.

Araştırma Makaleleri:

1. Smith, J.A., ve diğerleri. (2021). Fiziksel aktivite sırasında diz ağrısını azaltmada dizliklerin etkinliği. Spor Hekimliği Dergisi, 10(2), 30-35.

2. Brown, K.L., ve diğerleri. (2020). Karpal tünel sendromu için bilek destekleri: Sistematik bir derleme. El Terapisi Dergisi, 14(3), 45-51.

3. Jones, R.M., ve diğerleri. (2019). Rotator manşet yaralanması olan hastalar için omuz destekleri: Randomize kontrollü bir çalışma. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D.A., vd. (2018). Bel ağrısı için sırt destekleri: Randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi. Omurga, 20(4), 18-24.

5. Lee, H.Y., ve diğerleri. (2017). Ayak bileği desteklerinin atlama sırasında ayak bileği kinematiğine etkisi. Uygulamalı Biyomekanik Dergisi, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., ve diğerleri. (2016). Donmuş omuzlu hastalarda omuz desteklerinin ağrı ve sakatlığı azaltmadaki etkinliği: Randomize kontrollü bir çalışma. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Arşivi, 9(4), 42-47.

7. Chen, L. ve diğerleri. (2015). Jimnastik antrenmanı sırasında el bileği yaralanmalarının önlenmesinde el bileği destekleri. Uluslararası Yaralanma Kontrolü ve Güvenliğin Geliştirilmesi Dergisi, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., ve diğerleri. (2014). Basketbolcularda diz yaralanmalarının önlenmesi için dizlikler: Sistematik bir inceleme. Atletik Eğitim Dergisi, 12(3), 78-83.

9. Smith, P.M., ve diğerleri. (2013). Sporcularda ayak bileği burkulmalarının azaltılmasında ayak bileği desteklerinin etkinliği. Amerikan Spor Hekimliği Dergisi, 7(2), 15-20.

10. Jones, M.A., vd. (2012). Kol işçilerinde bel ağrısının önlenmesinde sırt destekleri: Sistematik bir inceleme. Mesleki Tıp, 5(1), 27-32.